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没有运动经验的人如何开始运动
2024-10-12 19:01:49
1、从碎片化的轻量级运动开始。
3、在有氧运动坚持一段时候后,可以开始学习一些无氧运动的动作。
5、这也相当于一个循循渐进的运动计划。
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