如何缓解腰酸背痛肩颈酸痛

2024-10-13 19:38:49

1、吸气时,双手提侧平举,脊柱向上做延展,不要耸肩,双肩下沉。

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3、双脚分开,与髋同宽,脚背压实地面,大小腿呈90度。

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