扫牙龈法缓解颈椎痛
1、 用舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方向转圈快速搅动。。

2、待颈上部或后脑勺有痛胀感时(大约30圈)停下休息一会儿舌头1-2分钟

3、然后向相反方向转圈搅动至有相同感觉。
4、这样反复3-4次即可。

5、此法贵在坚持。开始搅舌时会先感到口腔和舌头发酸,而颈部无感觉,需坚持练习。
1、 用舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方向转圈快速搅动。。
2、待颈上部或后脑勺有痛胀感时(大约30圈)停下休息一会儿舌头1-2分钟
3、然后向相反方向转圈搅动至有相同感觉。
4、这样反复3-4次即可。
5、此法贵在坚持。开始搅舌时会先感到口腔和舌头发酸,而颈部无感觉,需坚持练习。