10分钟练腹肌，动太图教程

2024-10-19 13:49:26

1、一：四肢卷曲运动取仰卧位。

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3、三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上。

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5、五：双脚左右摆动运动仰卧位。

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7、七：双臂左右拉伸运动坐在瑜伽垫上。

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