1、搓：取适量孕妈咪身体乳，双手搓热至37.5度为最佳温度。
2、中：双手从耻骨至肚脐，轻轻往上顺推，来回20次。
3、左：双手从颧关节往肚脐，轻轻往上顺推，来回20次。
4、右：再换边顺推，轻轻往上顺推，来回20次。
