冬天戒烟最简单的操作

1、吸烟有害健康是不争的事实，但无奈与戒烟的过程实在是太难以忍受，很多烟友想戒烟，却是有心无力，总是以失败告终。今天，就分享给大家一个小方法，在这寒冷的冬天，将烟给戒掉，如果你真的有心，不妨试一试：

2、冬天戒烟，一根萝卜就够了，在秋冬季节，萝卜再平常不过，除了我们常说的冬吃萝卜有养生功效过，其实萝卜在戒烟上也能助一臂之力呢。具体怎么做呢？

3、首先，我们找来一根白萝卜，洗净切成小条，大小可以对比着香烟；

4、其次，将切好的萝卜条，倒入白糖和白醋，再放一些陈皮，浸泡，泡上两天即可。

5、就是泡萝卜条，当烟瘾上来，想抽烟的时候，就嚼上一根，可以很快的将吸烟的欲望打散。比嚼口香糖的效果强太多啦

6、另外，在中医养生上讲，萝卜性味甘、辛、平、微寒，有较多的水分，具有消积化滞、化痰清热、润肺去燥等功效；另外，萝卜因为富含膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，对胃肠好，而大肠又与肺相表里，可以说吃萝卜间接上也对肺有好处呢。

7、现代的研究发现，萝卜里除了富含水分，膳食纤维，也含有丰富的维生素，尤其是维生素B5，它有助于避免戒断症状，提高维生素B5水平，可缓解如失眠、抑郁、烦躁不安等戒烟后出现的戒断症状。