小度经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
小度经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
臀部训练怎么做
2024-10-13 13:29:29
1、首先将身体趴在训练凳上。
2、臀部尽量留在外面,屈膝到90度,脚后跟靠拢。
3、手臂搭在训练凳上。
4、吸气膝盖往下放。
5、呼气臀部带动腿部向上,保持一会再放下去。
6、每次做15个即可。
相关推荐
莱尼尔怎么打?
塞尔达amiibo怎么获得
塞尔达传说dlc怎么买
生物实验室超纯水仪滤芯更换步骤
塞尔达盾反老是碎
猜你喜欢
莲藕怎么做好吃
标致301怎么样
丰胸方法
烙饼怎么做又软又好吃
去粉刺最有效的方法
金舵瓷砖怎么样
黄瓜怎么做好吃
炼药锅怎么用
绩效考核方法
长寿花的养殖方法
猜你喜欢
上古卷轴5代码怎么用
风味茄子的家常做法
微信朋友圈怎么发链接
佛手瓜的种植方法
糯米粉可以做什么好吃的简单方便
微信网名大全
地图鱼怎么分公母
家常香辣虾
治疗鸡眼的最佳方法
情话大全浪漫情话