1、充足的睡眠能够让大脑得到休息，我们第二天将会精神饱满；
2、早睡能让人的机体得到更长时间的修复，提高人体免疫力，提升气色，身体更加健康；
3、睡眠能让人暂时忘却烦恼，减少焦虑；
4、早睡能让人少吃消夜，有利于控制体重；
5、早睡能让人摆脱长时间看手机、刷视频的毛病，保护视力；
6、早睡还能让我们减少不必要的社交，缓解压力。