冬季如何更好的养生

1、多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

3、多吃应季蔬菜冬天最常见的就是白菜、土豆、萝卜。很多人不爱吃，其实萝卜白菜也很有营养，尤其是在养生方面更有着很大的作用。