怎么放松腹直肌

2024-10-31 04:35:32

1、首先沿骨盆的内沿轻轻的垂直向下压，根据自身腹部肌肉的松紧程度来调节力度。

怎么放松腹直肌

3、放松手法为双手指尖垂直向下压，进行向内向下的滑动。

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5、在肋骨部分，垂直往下大约一个指节的位置，做抚摸式的按压。

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