男人想长寿，该怎样养生

1、要呵护好肝脏。男人想养生，应该注意护肝，特别是喜欢饮酒的男士，应该先从戒酒开始，除少量红酒外，白酒啤酒都不宜多饮。此外要多吃蔬菜，比如大蒜、空心菜、荠菜、蘑菇、木耳等。

2、注意结肠的爱护。男人要注意保护结肠，应该多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、萝婚桔翟稍卜、燕麦等。少吃肉类食物，特别是红肉（猪牛羊等），可以适当吃一些白肉。每萼甜啭逖天进行一定时间的有氧运动，大约半小时左右即可，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

3、保护肺部，减少肺部的损伤。男人想更加健康，应该保护好肺部，主要是少抽烟，少接触汽车尾气、工厂尾气、油漆异味等。而且在矿产等工地劳作的，每年都要定期清肺。饮食方面要多吃开心果等坚果。

4、保卫前列腺。男人要注意保护好前列腺，这是男人的重要器官，一旦发生病变，会影响身体健康的。所以平常要注意作息，不要长时间在高温环境下待着，不要长时间坐着；每天可以适当喝一樱厮吞簌些红酒，多吃些葱蒜，对保护前列腺很有帮助。此外，有规律的性生活对前列腺也是很有好处的，注意是规律，不要过度，否则适得其反了。

5、强壮肾。肾是男人强壮的重中之重，所以男人想健康，应该注意保养肾，其实有个比较简单的方法，就是多喝水，每天多喝水，可以加速身体的排泄，促进新陈代谢，对肾很有好处。此外，还可以多吃一些补肾食物，比如枸杞、山药、羊肉等。

6、要放开情绪，该笑就笑，该哭就哭。男人是坚强的，相对于女人，但是坚强也并不好，女人寿命比男人长，就是女人会发泄情绪，该笑就笑，该哭就哭。因此男人想长寿，也应该学习女人，要放开自己的情绪，不要总是憋着 ，应该多去哭，去大笑。