瑜伽体式卷腹式怎么做

2024-10-22 04:17:01

1、屈膝脚踩地，双手向后十指交叉抱住后脑勺。

瑜伽体式卷腹式怎么做

3、呼气的时候用腹部的力量把胸腔和头卷离地。

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5、将上半身向上卷起来。

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