了解、改正不良坐姿

在当代青年中，驼背、近视已经成为影响身心健康的两个重要因素。引起这两种问题的主要原因就是坐姿。所以，要明确认识自己的坐姿是否正确，对身体时候有害，及时调整。

弯腰侧弯

1、表现很多孩子喜欢趴在桌子上，或者头歪向一侧，背弯得很厉害。这样会影响脊柱和颈椎的发育，使脊柱侧弯或扭曲。

双脚交叉

1、表现双脚不是平行放于地面，而是交叉放在一起，甚至翘起二郎腿。很多人都有跷二郎腿的习惯，这样对腰椎、脊柱的伤害特别大。跷二郎腿时，更多的力量放在了尾椎及腰部，大大增加了腰部的负担，时间长了，很容易引起腰间盘突出等各种疾病。

右手下滑

1、表现很多学生写字开始坐得很直，写着写着，右手就滑到一边了。为了保持身体的稳定，左手不断向前伸，使身体处于一个非常扭曲的状态。

胸口紧贴书桌

1、表现很多学生都会把胸口紧贴着书桌，学校学生的桌子都比较小，书本通常不会离书桌太远。这样看书的时候，必须要很严重的低头才行。这样对颈椎的伤害是特别大的，严重的会压迫神经，造成头晕等症状。