有利于心脑血管疾病的食物

1、黑豆撮颡槽骗黑豆是很好的养生食品，黑色的食物，都有补肾乌发的功效，黑豆当然也有，除此之外，多吃黑豆还可以生血，排除血液垃圾，促进血液循环，从而加强了身体的代谢能力。黑豆中含有一种元素，叫做花青素，对血液有很好的保健作用，而且容易被人体吸收。

2、洋葱洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝结，进而预防血栓的形成。令外洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇，所以，经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的作用。

3、黑木操鲲吆提耳黑木耳是营养丰富、滋味鲜美的副食品，有医疗和药物作用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能，经常食用黑木耳能具有抗血凝、软化血管、使血液流动通畅、抗血栓、降血戬宠虾阴脂、降低血黏、减少心血管病发生的功效。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳的胶质体具有很大有吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外。

4、青椒青椒含有许多营养元素，维生素e和胡萝卜素的含量较高，可以防止血液凝固。青椒中含有大量叶绿素，可以清除血液中的垃圾，使血液保持畅通。青椒最好的做法就是炒着吃，这样才能让胡萝卜素和维生素E更容易被人体吸收。

5、大蒜大蒜含有一种叫做大蒜新元素的硫化物，可以降低根部的血栓。大蒜还含有大蒜素可削弱肝脏中胆固醇合成酶的活性，降低体内胆固醇水平，维持血液健康状态。

6、苦荞茶苦荞茶中含有大量的黄酮类物质，芦丁，可软化血管，清除血液中的垃圾，预防心脑血管疾病。并且还有大量的微量元素，常吃可降低血清胆固醇。

7、绿豆绿豆具有解毒的作用，吃绿豆可以排出身体毒素，祛痘消痘，经常食用绿豆还能排出血液中的重金属，对血管健康有很大帮助，吃绿豆还可以调理内分泌失调。

8、荷叶荷叶具有清火、平肝火的作用，能预防心血管疾病，因为荷叶中含有一种化合物，可以清除血液中的自由基，减少对血管壁的破坏，还可以降血脂，从而能很好的防止心血管疾病的发生，经常用荷叶泡茶，还可以润肠道通便，具有安神的效果。

9、燕麦燕麦能有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦含有极大量的亚邓睾瑙檄油酸，不饱和脂肪酸，维生素E，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦还可以改善血液循环，促进身体内的血液循环，对中老年人来说，多吃燕麦可以加快废物的排出，可以防止贫血、防止心血管疾病。常年吃燕麦还有防癌抗癌的作用，里面的营养物质很丰富，可以抑制肿瘤的生长，减少肿瘤的生存期。

10、玉米玉米中不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，可以预防心血管疾病的发生。