1、打开抖音，进入到抖音的【我】界面，在该界面中点击右上角的【三】就会弹出侧边栏
2、在侧边栏中点击其中的【设置】进入到设置界面
3、在该设置界面中打开【通用设置】去进行设置
4、在其中可以看到【画质调节】功能，点击进入设置为标清即可
