1、首先，在地上铺上瑜伽垫，并保证自己不会被周围的物品撞到。
2、然后分开双脚，与肩同宽。
3、再举起双手，做一个深蹲。
4、接着双手放在双脚前方。
5、然后双脚往后跳。
6、最后再按同样的步骤站立起来，即完成一个完整的波比跳。
