DIY山药减肥粥养颜又减肥

冬天减肥能吃的食物虽没有夏天多，但也不是没有，比如：山药。漕市熏钏山药富含大量蛋白质、维生素等多种营养，它能帮助你控制进食的欲望，而且现在正好是大量山药上市的时候，下面，小编教你DIY山药减肥粥。

工具/原料

新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米

鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量

薏仁山药粥

1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。

2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。

3、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。

白扁豆山药粥

1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。

2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。

3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。