10个瑜伽热身体式，快速进入练习状态

2025-01-16 18:39:05

1、1，盆骨倾斜式，10秒

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3、3，针眼式，10秒每侧

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5、5，坐姿鹰式，10秒

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7、7，猫牛式，10次呼吸

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9、9，孩童式，10秒

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