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如何快速压腿
2026-02-15 23:41:45
1、做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗
2、把腿翘到横杠上,横杠最好与腰齐高。腿绷直
3、用头去碰膝盖腿不要弯,刚开始压不要着急,做到最大程度就好。大概压半小时每天
4、压完后继续踢腿,所谓三分压七分踢
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