减肥吧之豆浆牛奶大PK

饮食减肥是女性最喜欢的健康减肥方法，不仅是因为方便，最主要的还是有益身体健康，而其中豆乳和牛奶都为女佣甲昭宠性所熟知的榜样减肥食品。那么，终究哪一种才更合适你，让你更瘦呢？下面，我们一起看看豆乳与牛奶的减瘦小PK，选出真正合适你的健康减肥食品吧。

豆乳让你瘦的秘密

１、促进脂肪分解低落胆固醇

豆浆含有能降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷质。黄豆皂素会和脂肪结合，将脂肪溶于血液中，排出体外，同时抑制脂肪合成与吸收，促其分解。异黄酮可控制血压，降低低密度胆固醇，维持良好代谢，有效预防心血管疾病。

２、洗净肠道废弃宿便

黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维，大豆配醣体能使肠壁光滑、排除宿便。此外，大豆寡糖不被胃吸收，会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、异黄酮调停女性荷尔蒙

豆浆中的异黄酮类似女性荷尔蒙，可缓和更年期妇女的身心不适。每500g豆浆含钙120mg，可减缓骨质流失。喝豆浆也是抗乳癌的最佳方式，因异黄酮会和雌激素竞争结合乳房细胞，能减少因雌激素分泌过多引起乳癌的机率。

4、举高体温加快除旧更新

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

豆乳与牛奶的减瘦小PK，其实健康减肥方法还有很多，不过要对症下药，才会达到最好的效果噢，不能盲目减肥！减肥的方法,牛奶与豆乳互相搭配,会达到最好的效果噢.想减肥的朋友可以试一下！其实哪种方法最好就要看你如何合理搭配食物了！每样食物都有不同的营养,所以减肥的道路上还要多多努力,才能达到健康减肥的最好效果！