上班族怎样吃排毒餐

1、食用排毒餐会给我们的身体带来什么好处？排毒餐最明显的好处是让我们的身体清洁起来，同时食用排毒餐对治疗糖尿病，高血压，癌症等常见的疾病有很大的好处，当然减轻体重也是排毒餐的附加效果。

2、食用排毒餐后可能会带来什么反应？据现代医学表明，最开始接受排毒餐的人群会出现头痛，虚弱，拉肚子，疲倦，发热等感冒症状，但这些都是身体在排毒的现象，注意多注意，多睡觉，多喝水，这些症状都会减轻。

3、排毒餐的早餐早餐可以选择吃一碗糙米饭，一份新鲜水果，两份当季的有机蔬菜（以根，茎，花，果四类为主），一块地瓜（白薯，蒸后食用，也可以选择烤着吃），早餐主要是以上所说的营养构分。

4、早餐和晚餐可以选择时下常见的五谷杂粮，一份蔬菜（尽可能保持三分之一生食，这样可以确保摄入足够的酵素，利于食物的消化），一份豆浆，（癌症患者与肾脏患者尽量不吃豆等蛋白质），一份汤（可用海带，紫菜等煮，能有效排出身体所受到辐射，保持血液的最佳弱碱性）