杠铃深蹲这个动作需要注意什么

2024-10-31 03:01:04

1、双脚踩实地面，与肩同宽。

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3、上身保持挺直。

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5、做的时候调好自己的重量，不要晃动，防止腰椎受伤。

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7、自然伸直，不要锁死，防止膝关节受伤。

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