黑木耳，瘦身食材中的“黑马”

减肥，永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血呗，补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。

黑木耳豆腐汤

1、 做法： step1：先用水将黑木耳洗净，豆腐切成片。 step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐、同炖10分钟，即可食用。

黑木耳炒莴苣

1、 做法： step1：黑木耳泡发，择洗干净，莴笋洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。 step2：大葱切成段、姜、蒜切成小粒，泡椒切马耳朵状。

4、 step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，防黑木耳和莴苣片快炒断生。

6、 step4：放葱、味精和精盐调味即可。