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瑜伽侧脚伸展怎么做
2024-10-14 07:29:55
1、站在垫子的中央,双脚打开比腿长的距离,再将右脚微微向外打开九十度。
3、吸气时将手臂来到侧平举,呼气时屈右膝骨盆微微向下沉。
5、再次呼气时,以髋部位折叠,屈髋向前向下,将右手放于右脚的正前方。
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