展臂半仰卧卷腹正确姿势与步骤

2024-10-16 12:59:43

1、身体平躺，双膝要比较自然的弯曲，双脚平放在地面上。手臂要向后伸直，头部微微的抬起来离开地面。

展臂半仰卧卷腹正确姿势与步骤

3、每组30次，共做5组。

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