如何做到优生优孕

1、改变不良饮食习惯，多吃各种健康食品。可以尝试一些从未食用的新品种蔬菜。

2、孕前看医生，做检查并锻炼身体，接受孕前教育。

3、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。

4、避免接触可能对胎儿有伤害的化学物质，它们可能存在于你的工作和生活环境中。

5、定期找医生检查，以便发现问题及时处理。

6、参加母乳喂养培训班，以便你提前做母乳喂养的准备。

7、坚持体育锻炼，感觉到累了可以放慢速度，但要坚持，这会使你产后快速恢复。

8、多试着照顾朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法。也可以参加孕早期培训班。