晚上睡不着白天睡不醒白天犯困怎么办

2024-10-27 11:48:01

1、晚上少吃辛辣食物和咖啡等刺激性食物饮料，以清淡为宜。

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3、生活有规律，定时睡觉。定时起床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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5、白天多运动。

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