减脂藜麦拌饭呀

1、蔬菜集合切丝 ，小番茄不用切

2、虾仁用料酒和生抽腌制10分钟

3、藜麦用清水泡30分钟左右

4、先煮藜麦，水开20分钟左右

5、煮好沥干

6、炒蔬菜，我是不放油干炒的哦！你们可以放一点点油，小火炒3分钟左右，小番茄炒的有点皮焦焦皱皱的，味道都激发出来了超好吃。

7、炒好的才出锅，忘了拍炒虾的图了。。虾单独煎一下。

8、盛藜麦饭在碗底

9、码好菜

10、豆瓣酱是灵魂，你也可以放韩式甜辣酱，我不吃辣。我研究了一下，这个脂肪，糖含量相对较低。

11、再煎个太阳蛋。

12、此刻我好想拌它

13、摆好摆好，生活需要仪式感。

14、开始拌拌拌

15、有种集合了吃沙拉和韩式拌饭的感觉。脆皮酸甜的樱桃番茄点睛，我家娃看着我的拌饭口水流啊！流啊！