1、穿宽松舒适的衣服。过紧的话影响体内血液流通，容易抽筋。
2、经常去运动，但是不要过度运动。
3、注意保暖，着凉了也会引起抽筋。
4、平时注意喝水，补充水分。
5、不要老是坐着，要改变姿势。
6、补充钙，可以喝骨头汤
