1、三文鱼表面撒上黑胡椒
2、一个鸡蛋一根蟹柳撕成条搅拌均匀
3、牛油果切片
4、煎三文鱼至金黄
5、煎蟹柳鸡蛋
6、蟹柳炒鸡蛋+三文鱼+炖好的鹰嘴豆+半个牛油果+适量蓝莓 摆盘 完成√ 碳水含量较低，蛋白质含量较高，但是饱腹感不低
