瑜伽单腿背部前屈你所要的要点都在这里

2024-10-14 13:45:37

1、　　如果腿部后侧比较紧，我们可以直立上身，也可以选择把伸直的膝盖稍微屈曲一点。

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3、　　也可以选择用瑜伽伸展带来辅助勾住脚，再吸气打开胸腔往前，呼气从髋关节折叠往下。

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