孕期腿抽筋了怎么办?
1、如果孕妈妈腿部抽筋了,千万不要怕疼,应该立即伸直腿,并且蹬直。坚持5分钟左右,抽筋症状就会缓解。
2、如果孕妈妈腿部抽筋了,可以让老公按摩小腿,按摩个十来分钟,这种症状也会有所缓解。
3、如果孕妈妈腿部抽筋了,可能是缺钙的原因,但是孕妈妈千万别擅自吃药去补钙,不过可以通过食疗的方法来补钙,平时多吃一些富含钙的食物。
4、如果孕妈妈腿部抽筋了,可能是白天运动量比较大,孕妈妈大疲劳,导致晚上睡觉的时候腿部抽筋,孕妈妈在孕期的运动一定要适量,并且激励的运动不要去做。
5、如果孕妈妈腿部抽筋了,这个有可能是孕妈妈睡的太多,因为睡觉睡多了,会导致血液不循环而引起腿部抽筋。
6、如果孕妈妈腿部抽筋了,也有营养过剩的可熹栳缂靖能,因为摄入的蛋白质过多,会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
7、如果孕妈妈腿部抽筋了,可能是睡觉的姿势没掌握好,因为杯子或者枕头长期压着腿部,也会导致血液不循环而引起的腿部抽筋。