1、在感觉要忍不住的时候，离开事发地点，以免情绪失控
2、找一个没人的地方休息一会，喝点东西
3、如果心中烦闷，无法想其他的事情，就数数字，有序无序的都行
4、效果不好的话，尝试做做深呼吸，循环多来几次
5、回去继续交流，最好道个歉
