心情不好怎么排解呢

1、在心情压力过大时应该向家人或最知心的恋人倾诉·昔日的苦，讯早亲情的支持与关怀，毕竟他们是最值得爱和最爱你的人，亲情力量一定是疗伤的良药。对家人用心一点，对生活用心一点，对自己用心一点，当然你的心情就完美多一点。

2、也可以去和最好的朋友小聚，小酌几小杯，向知己朋友畅谈吐露失意与忧伤，当然温馨的朋友会用友情的力量帮你分担理清你的那些失意的痛苦。心中有苦必须说出来，不能憋在心里，该哭就哭、该骂就骂，有委屈就该这样发泄出来。

3、要不然也可以一个人去看一看那一望无际的大海，听一听那海风的声音，静静的聆听海的呼吸，海浪拍打岩石的声音，是否能使你的心跳加速，现在这里完全是你的世界，想哭就哭吧，因为这是有理由的你应该放松自己的心情，但记得哭完以后一定要微笑哦，明天将会是崭新心情。

4、音乐是心灵病痛的良药偏方，用心去倾听音乐中的故事，在那轻松愉快地旋律的世界中找回昔日的痛快，这一首歌这一时的你被沉浸在那幸福愉快中而忘记烦恼，是否可以从新召回迷失自我的快乐的心情。

5、到自己最爱的超市，买平常最喜欢吃的美食，朋友说在心情不好的时候，真的茶不思，饭不想，当然朋友说的很对，但此时你更应该劝自己，目前身体健康更重要，吃自己喜欢吃的东西，想自己想做的事情，分散自己的精神压力。

6、增加户外运动也是可以改变心情的，经常在户外吸收一些新鲜的空气，相比经常坐在乏味的办公室，真的是一种情绪的放松，运动不止使人拥有健康的身材，必将朔造强实的心灵。