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食疗养生：鱿鱼罐头改善生理期身体不适
2024-10-13 14:49:46
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烦恼的女性高达7成。虽然如此,为了改善症状有采取对策的人却是少之又少。</p><p>在这里要向「因为忙碌而无法采取特别对策」的女性推荐的就是,能调整女性荷尔蒙的平衡,缓和PMS症状的“鱿鱼罐头”。</p><p>■缓和PMS症状的“鱿鱼”</p><p>鱿鱼的红肉部分含有高蛋白质、低脂肪、低热量,所以也是减肥中应该积极摄取的美容‧健康食材。特别是因为含有大量的优良蛋白质,可以调整性荷尔蒙,缓和PMS症状,制造美丽的肌肤、头发及指甲,还有女性化的腰身。</p><p>话虽如此,在自家要吃到鱿鱼的机会是不是少之又少呢? 这样的人可以试试美味又方便的鱿鱼罐头。</p><p>■鱿鱼罐头的特征与选择方法</p><p>鱿鱼罐头的原料是鱿鱼及鲣鱼类,在超市及便利商店都能购买到的罐头。简单方便,搭配美乃滋及色拉酱也很好吃,所以是不是也有人做色拉一定会加鱿鱼呢?</p><p>虽说是鱿鱼罐头,根据原料、形状及制作方法(水煮、油腌、调味)等口味也有所不同,所以在意热量的人,建议可以选择无油的水煮类型。找不到水煮型的鱿鱼罐头时,可以将油腌鱿鱼罐头倒入滤网过筛水洗就可以降低热量,请一定要试试看。</p><p>此外,鱿鱼罐头里剩下的酱汁不要丢,还可以做成营养满点的手工酱料,所以要好好活用唷! 超简单的酱料制作方法如下。</p><p>【材料:2人份】</p><p>・鱿鱼罐头(水煮)所剩下来的酱汁 1大匙</p><p>・醋 1/4大匙</p><p>・味醂 1小匙</p><p>・盐曲 1/2大匙</p><p>・胡椒 少许</p><p>・麻油 依据个人喜好少量(增添风味)</p><p>m</p><p>只要混合上述的材料,就能完成含有DHA及EPA,能够改善代谢症候群及视力降低问题的手工酱料。</p><p>女性的好伙伴“鱿鱼罐头”,适合搭配各式各样的食材,积极摄取就可以拥有美丽!</p></div> <div class=)