戒烟可以成功吗怎么样才可以把烟戒掉

1、认识危害。可以通过网络或咨询医生，切实认识到吸烟的害处，很有可能你目前的慢性疾病就是由于吸烟而导致的。千万不要心存侥幸，认为戒不戒烟对身体危害不大，那样的话，戒烟就很难成功的。

2、下定决心，制定戒烟计划。认识到了危害，就要制定计划，切实行动起来，就会成功。

3、多喝茶，喝水。由于长期吸烟的习惯，初期戒烟和朋友聊天的时候，不吸烟可能感觉不自在，那就不妨品品茶，高雅而健康。

4、避免二手烟。已经有了戒烟计划，就不要去抽烟区，避免抽二手烟。抽二手烟会延缓戒烟成功的时间。

5、告诉大家，请大家监督。已经有了戒烟计划，要告诉周围的朋友，自己已经有了戒烟的计划，请大家监督和提醒自己。

6、寻找兴趣，比如钓钓鱼。戒烟后，总感觉缺少了些什么，如果没有其他爱好，很难戒烟成功，所以要寻找其他爱好，比如钓钓鱼，打打球等等。

7、总结反思。每段时间，都要进行总结，是否严格按照计划行事，如果没有做到，就要检讨。

8、坚持做任何事情，开始的时候，往往比较容易做到，时间久了就不了了之，想戒烟成功，一定要坚持，直到戒烟成功。