亚麻籽油怎么吃

亚麻籽油怎么吃；对于亚麻籽油，有很多人不是很熟悉，不知道它的吃法，接下来，小编给大家介绍一下，让大家做出美味的食物。

工具/原料

亚麻籽油

亚麻籽油怎么吃

1、凉拌菜各种凉拌菜都可以倒入亚麻籽油，十分提味，和生抽和香醋，葱姜蒜搭配在一起，非常香，放了亚麻籽油，就不必再放香油。但是要注意，因为亚麻籽油里的亚麻酸怕氧化，所以拌好的凉菜要尽快食用，不能在外面放置太久，饶你故意氧化，营养成分遭到破坏，也会影响口味。

2、炒菜炒菜的时候，我们习惯用玉米油，大豆油，其实可以换成亚麻籽油，炒出的菜非常有味道，香喷喷的。炒菜时不宜倒入太多亚麻籽油，食量即可。

3、直接生喝咱们都知道，亚麻籽油可以治疗便秘，可以美容，所以每天清晨或者晚上睡觉前，喝几口，可以很好的养生保健，预防便秘，延缓衰老。

4、加入到粥里或者汤里对于爱吃稀饭的人来说，可以在汤里或者粥里加入亚麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，当然，粥和汤不能太烫，容易破坏亚麻籽油的营养成分。

5、可以做花卷或者烙饼用亚麻籽油做面食非常棒，尤其是做大饼或者烙饼，糖饼的时候，散发出一股淡淡的香味，吃起来也是油而不腻。

哪些人不宜食用亚麻籽油

1、小婴儿不能服用小婴儿是不宜服用亚麻籽油的，应该服用宝宝辅食专用油，因为这里面的成分会对婴儿的健康有一定的影响，大点的孩子就不会受影响。

2、乳腺癌患者禁止服用亚麻籽油里有丰富的植物性雌激素，虽然对于正常人能起到保健作用，对于乳腺癌患者来说，会刺激乳房再次发育，乳腺癌细胞会扩散，所以这是严禁服用的。

3、女性服用了避孕药期间，不能服用避孕药有大量的雌激素，亚麻籽油里也有丰富的雌激素，如果同时服用，身体的激素会严重失调，影响身体健康。