瑜伽体式跪姿俯卧撑怎么做

2024-11-08 00:04:09

1、选择四足支撑到垫子上。

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3、手臂向前，重心微微靠前。

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5、臀部向内收回，脚尖离开地面，用膝关节做支撑。

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7、吸气时向上，保持肘心相对，注意肘关节不要锁死，也不要完全打直。

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