如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

2024-10-12 17:58:00

1、平躺于瑜伽垫，小腹微微收紧。

如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

3、双腿并拢屈起，上身保持一个平直的状态。

如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

5、发力的时候呼气，不发力时吸气。

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