如何提升你的生活品质：[29]从小事情入手 20

1、首先，反思和回顾。在纸上诚实地写下目前的生活境况，你满意的和不满意的。你期待的，和你想去改变的。

2、然后，在纸上列出你的日常活动。和时间分配情况。你每天都把时间花费在什么地方？你是如何使用时间的？

3、把你纸上的活动分成两类。一类是有益于你取得想要的生活境况的日常活动，另一类不是。

4、接下去就要有意识地多做第一类活动。并努力剔除第二类活动。这在一开始是比较艰辛的，然而一旦持续练习了一段时间就会越来越自律。

5、这些第一类活动中，应当要有与你的理想、愿景、生活目标相关的活动。它们使你感到兴奋，充满希望。

6、如果你不知道生活目标是什么，就会无所事事度过一天。停止这样。确定一两个短期和长期目标。然后坚持做下去

7、享受这个过程。过程比结果更为重要，享受当下。一切付出都是值得的。