1、首先要有一个纪康饮食，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。并且重视早餐。
3、然后有一个健康日常，不翘二郎腿，以免压迫神经。 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。最后不要吃剩饭剩菜。
