秋季宝宝吃什么食物比较好

1、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜中富含了很多天然的维生素和矿物质，还含有大量的微量元素，有滋养肠胃的作用，正好弥补了秋天因天气干燥而造成宝宝肠道干燥的问题，可以帮助宝宝的提高肠道消化能力，缓解宝宝排便困难的问题。

2、冲泡蜂蜜的注意事项：蜂蜜最好是找天然的土蜂蜜，而不是人工炼制的蜂蜜，人工炼制的蜂蜜白砂糖含量高，不利于身体健康，还需要注意冲泡蜂蜜的水最好是温水，开水会破坏蜂蜜的营养成分。

3、百合经常食用百合粥或者银耳百合汤可以达到宁神益气的作用，对于缓解因秋季干燥而引起的肠道疾病有明显作用，而且还可以适当减轻喉咙干痒咳嗽的问题。

4、梨梨的水分含量很高，可以及时为身体补充流失的水分，达到生津止渴、清热解毒的作用，用梨煮水还可以缓解宝宝因秋季天气干燥而引起的咳嗽，有助于止咳化痰。

5、注意事项：梨性属凉性，所以肠道不好的人要少食用，以免引起腹泻，而梨的纤维素含量是很高的，所以又刺激肠道蠕动、加快排便的作用，有便秘问题困扰的人群可以适当多食用，改善便秘。

6、南瓜南瓜的营养价值是非常全面的，而且秋季正是食用南瓜的季节，南瓜中含有丰富的维生素，具有化痰止咳的作用，可在主食中适当的加入南瓜，帮助宝宝补充膳食纤维，保护肠道健康。