如何练出完美腹肌

2024-10-12 20:48:47

1、首先躺在瑜伽垫上，手臂斜45度放。

如何练出完美腹肌

3、无声呼吸，5秒左右。

如何练出完美腹肌

5、回来的时候同样一节一节放下来。

如何练出完美腹肌

7、做4~6组，每组3~6个即可。

如何练出完美腹肌

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