怎样能快速入睡

2026-02-13 07:13:37

首先要有一个软硬适度的床垫,还有舒适安静的睡眠环境。睡之前清除私情杂念,不要有情绪波动,剧烈运动,然后慢慢的你就能入睡了。

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