瘦腰
方法一：健身球运动。将准备好的健身球放在地板上，然后用背躺的姿势躺在健身球上，躺的时候要选择背的下半部到腰部，双手交叉放在胸前，也可以双手抱头，脚踩在地板上，用力抬起上身，要保持住平衡，不要从球上滑落，如此反复可以有效的瘦腰。
阅读量：187
阅读量：159
阅读量：55
阅读量：83
阅读量：111
阅读量：135
阅读量：116
阅读量：70
阅读量：90
阅读量：149
阅读量：65
阅读量：165
阅读量：174
阅读量：41
阅读量：145
阅读量：164
阅读量：116
阅读量：24
阅读量：144
阅读量：116